D11: 八宿 218km 波密

　　D12: 波密 233km 八一

　　D13: 八一 400km 拉萨

　　D14 \D15: 自由活动

　　D16: 拉萨 273km 日喀则

　　D17: 日喀则 430km 珠峰大本营

　　D18: 珠峰大本营 430km 日喀则

　　D19: 日喀则 273km 拉萨

　　D20: 拉萨 200km 纳木错

　　D21: 纳木错 200km 拉萨

　　D22: 拉萨 430km 林芝 （雅鲁藏布江大峡谷）　　　　　　　

　　D23: 林芝 340km 然乌

　　D24: 然乌湖 447km 芒康　　　　　

　　D25: 芒康 222km 梅里雪山

　　D26: 梅里雪山 92km 香格里拉 200km 丽江

　　D27: 丽江休息发呆

　　D28：丽江 700km 曲靖

　　D29：曲靖　７00km　南宁

　　D30: 南宁　７00km　广州